Manfaat Infused Water untuk Diet & Cara Membuatnya

Infused water adalah istilah untuk menggambarkan air yang diisi dengan berbagai sari dari buah-buahan. Karena seperti yang kita tahu bahwa air adalah salah satu media yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dan melarutkan lemak di sekitar perut.

Infused water kaya dengan vitamin dan berbagai jenis mineral ini merupakan alternatif lain untuk membantu kamu yang kesulitan mengkonsumsi sejumlah air putih yang tidak memiliki rasa.

Manfaat infused water untuk diet

Minuman ini dapat meningkatkan suasana hati, dapat mengeluarkan racun dari sistem tubuh kita, membantu sel-sel mengeluarkan dan meluruhkan lemak sehingga dapat menurunkan berat badan.

Membuat makanan dan kotoran bergerak melalui sistem pencernaan dengan lebih baik sehingga BAB lancar.

Menjaga organ di dalam tubuh kita menjadi lebih baik sehingga kita juga dapat bisa berkeringat karena adanya kandungan beberapa rempah-rempah, dapat juga membantu memulihkan kondisi lebih cepat pasca latihan.

Menurunkan berat badan dengan infused water dilakukan hanya dengan meminum minuman yang telah kamu buat tersebut secara rutin setiap hari tentunya dengan variasi yang berbeda-beda.

Jenis infused water

Ada banyak jenis infused water untuk diet yang dikenal diantaranya adalah:

  • Strawberry detox water
  • Day spa pineapple, grape fruit and apple water
  • Cooling peach mint water
  • Strawberry lime spritzers
  • Ginger orange fruit infused water
  • Day spa mango ginger water
  • Delicious detox cucumber lemon water
  • Strawberry, orange, and mint fruit infused water
  • Tropical pineapple and orange fruit infused water
  • Rosemary and strawberry detox water
  • Dll

Pilihan menu infused water alami

1. Jeruk + sage / rosemery / basil
2. Lemon + jeruk nipis + ketumbar
3. Mentimun + lemon + jeruk nipis + daun mint atau daun kemangi
4. Mentimun + semangka + daun mint
5. Wortel + apel + lemon + jahe
6. Melon + semangka + daun mint

Kamu bisa mengkreasikan sendiri minuman diet yang kamu sukai dengan menggabungkan beberapa jenis minuman beserta rempah-rempah yang ada termasuk juga sayuran.

Cara membuat infused water

Jika kamu kesulitan untuk menemukan infused water untuk diet yang sudah dikemas dan diformulasikan secara khusus, kamu tetap bisa membuatnya sendiri. Berikut adalah caranya.

Bahan yang harus disediakan:

  • Buah-buahan

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis atau jeruk keprok.

Sedangkan dari buah berry, kamu bisa menyediakan strawberry, blueberry, blackberry atau buah ceri.

Berbagai jenis buah tropis seperti buah, buah delima, mangga, nanas, pisang, kiwi, atau belimbing.

Sedangkan dari jenis melon, kamu bisa menyediakan semangka, blewah atau melon.

Buah yang lainnya yang harus kami sediakan diantaranya adalah anggur, buah apel, buah plum, dan buah peach jika ada.

  • Sayur-sayuran

Mentimun, wortel, paprika daun seledri.

  • Air

Kamu bisa menggunakan air biasa yang bersoda atau air minum biasa.

  • Rempah-rempah

Bisa menggunakan daun mint, rose mary, daun basil, daun ketumbar, atau stevia.

  • Bumbu-bumbu

Dari kelompok bumbu-bumbu, kamu bisa menyediakan lada hitam, kayu manis, dan jahe.

Langkah pembuatan infused water:

1.Langkah pertama, kamu terlebih dahulu harus menumbuk atau memeras buah-buahan yang ada untuk mengambil airnya. Beberapa buah-buahan yang memiliki kulit pahit seperti buah jeruk sebaiknya dikupas.

2. Lanjutkan dengan memilih rempah-rempah yang kamu sukai untuk ditumbuk hingga halus dan diambil ekstraknya.

3. Terakhir, tambahkan air ke dalam campuran buah-buahan tersebut.

 

Reply